考前心理赋能 助力高三学子轻装上阵

中国人民大学附属中学丰台学校开展了两场针对高三学生考前心理辅导专题讲座。北京儿童医院心身医学科专家冷晓老师、周璇梓老师分别为高三学子带来针对性考前心理支持服务。

冷晓老师围绕考前焦虑情绪管理、压力调适策略、积极心态建设等内容，结合高三学生复习备考的实际心理状态，深入浅出地讲解了心理放松技巧、认知重构方法和应考自信心提升策略。培训中，冷老师带领学生进行现场放松练习和呼吸训练，并通过真实案例分享，帮助学生在紧张的备考阶段学会自我调节、保持情绪稳定。她指出，适度的压力可以转化为动力，但过度的焦虑会影响发挥，掌握科学的心理调适方法，是高考成功的重要保障。现场学生认真聆听、积极互动，纷纷表示学到了实用的减压方法，增强了应考信心。

周璇梓老师聚焦考前常见的注意力分散、睡眠困扰、考试恐惧等问题，系统讲解了认知行为调节、情绪释放技巧和积极自我暗示等方法，帮助学生建立稳定的应考心态。培训通过心理小游戏与学生互动，引导学生觉察自身情绪、接纳压力反应，并学会运用正向心理策略提升复习效率和临场表现。周老师强调，考前心理辅导不仅是缓解焦虑，更是培养学生终身受益的心理韧性。学生们在轻松活跃的氛围中掌握了情绪管理与目标分解的实用技巧，现场反响热烈。

在长辛店第一幼儿园，北京嘉禾妇儿医院儿科感统干预总顾问王逍老师以《破解儿童行为密码》为主题，面向幼儿家长开展专题培训。王老师结合幼儿心理发展特点，深入浅出地分析儿童常见行为背后的心理动因，帮助家长读懂孩子的情绪表达与行为信号。培训中，王老师通过案例分析、互动问答和情景模拟等方式，生动讲解了如何区分“行为问题”与“成长信号”，引导家长以理解、接纳和科学引导的方式回应孩子的需求，避免简单粗暴的管教。他强调，家长是孩子心理健康的第一道防线，掌握儿童心理发展规律，才能更有效地支持孩子建立安全感、自信心和良好的社交能力。现场家长积极参与互动，纷纷表示培训内容贴近实际、实用性强，为日常育儿提供了科学指导和心理支持。

这三场心理健康公益培训是北京嘉禾妇儿医院精准对接家庭教育与考前心理支持需求的具体实践，也是推动优质心理资源下沉校园、服务不同群体的重要举措。通过邀请心身医学团队专家走进幼儿园和中学，为幼儿家长和高三学生量身定制培训内容，有效提升了家庭心理教育能力和学生考前心理调适水平，为构建家校社协同的心理健康服务体系积累了宝贵经验。

未来，北京嘉禾妇儿医院将继续整合优质心理教育资源，持续扩大公益培训覆盖面，针对学前、基础教育及升学关键期等不同阶段特点开展精准化心理服务，推动心理健康教育与家庭教育、学校育人工作深度融合。同时，通过专题授课、实操培训、专业指导等多种形式，助力校园及家庭心理健康服务向精准化、常态化、专业化方向发展，进一步凝聚家庭、学校、社会、医疗四位一体的协同合力，为广大少年儿童营造安全、健康的心理成长环境，护航每一位孩子的全面发展与幸福成长。