孩子的健康是家长最关心的问题，每位家长都希望自己的孩子健康成长。所以在生活中，饮食方面需要增加营养的摄入，平常可以多吃维生素和蛋白质含量的摄入。那么，对孩子健康有帮助的食物有哪些?

　　1、南瓜营养丰富而且全面，其中含有人体需要的多种氨基酸，南瓜中含有钾、钙、铁、锌等微量元素，经常吃南瓜能提供给人体需要的营养物质，有利于孩子身体健康成长。

　　2、茼蒿是营养成分比较全面的蔬菜，其中含有丰富的维生素。维生素能提高肠胃蠕动功能，钠、钾等矿物质能促进孩子骨骼生长，而且具有消食开胃的作用，能提高孩子的食欲。

　　3、生菜含有大量的水分以及膳食纤维，能促进孩子身体发育，有利于孩子骨骼的健康，能降低孩子患各种疾病的风险，能够改善其体质虚弱的状况。

　　4、胡萝卜的营养价值高，含有丰富的胡萝卜素，是春季及冬季的主要蔬菜之一。胡萝卜对孩子的眼睛有好处，也能提供孩子身体所需要的营养，同时还可防止呼吸道及泌尿道感染疾病。

　　孩子的营养一定咬注意合理搭配，让孩子多吃一些蔬菜和水果增加蛋白质及钙的深入两，从而有利于孩子健康的成长。